今週のお題「ストックしているもの」 うちのキッチンで、ほぼ必ずストックしてあるものがあります。それが 亜麻仁油（アマニオイル）。料理をさぼりたい日でも、これさえあればひと回しで“ちょっと整う感じ”がするので、ずっと常備してるアイテムです。 最近…

今週のお題「最近ゲットしたもの」 最近ゲットしたもの。それは、保育園ママのLINEでした。 ずっとお迎えの時間がかぶっていたり、行事で顔を合わせたりしていたけど、なんとなく話しかけるタイミングを逃していて。 「仲良くなりたいな」と思いながらも、き…

秋の髪、まとまりとツヤを取り戻すルーティン 朝晩の空気がひんやりしてきて、髪の毛もなんだか“季節の変わり目”を感じている気がする。 夏の紫外線やエアコンの乾燥で、毛先がパサついたり、ツヤがなくなったり。 ドライヤーをしても「なんかまとまらない……

今週のお題「わたしの体調管理法」 ── 甘くてやさしい、はちみつ紅茶時間。 季節の変わり目になると、なんとなく体がだるかったり、気分が落ちつかなかったり。 肌寒くなって、思い出したようにわたしが自然と手に取るのが、 Lakshimi（ラクシュミー）の極上…

今週のお題「同級生」 学生時代は毎日のように顔を合わせて、同じ授業を受けて、一緒に笑ったり悩んだりしていた同級生。 あの頃は“当たり前の存在”だったのに、大人になるとそれぞれの道を歩み始めて、会う機会はぐっと減っていきますよね。 私にとって同級…

最近、朝は冷えるのに昼はまだ暑くて、気づけば家族の誰かが「喉痛いかも…」なんて。 忙しい日常の中で風邪をひかれると自分を含めて本当に大変ですよね。 でも、ちょっとした工夫で体を楽にできることがあります。 今日はわが家でよく作る定番のものからお…

朝晩が急に冷えてきて、家族の誰かがちょっと風邪っぽい日々。 「今日も元気かな…」と、子どもの体温を確認しながら、自分も仕事や家事でバタバタ。 正直、朝の支度だけで疲れちゃう日もありますよね。 でも、毎日少しだけ工夫するだけで、家族も自分もラク…

今年らしい秋冬のアウターで日常をちょっと整える 朝晩の冷え込みが増えてくると、「今日のアウターはどうしよう…」ってつい迷っちゃいますよね。 私も30代になってからは、気温の変化に敏感で、室内や室外での気温差などでアウター選びはちょっと慎重にな…

毎日、仕事に家事に育児に追われて、ふと気づくと自分のことは後回し。 「理想の女性像」に縛られて、笑顔も少なくなっていませんか？ 30代になると、周りから求められる“完璧な姿”はどんどん増えていきます。 でも、無理して演じる必要ないと思います。 大…

今週のお題「体力」 こんにちは。30代に入って、なんとなく体力の衰えを感じていませんか？仕事に家事、育児…毎日フル回転で頑張る私たち。ちょっとした疲れも溜まりやすく、気づいたら心も体もボロボロ…なんてこと、ありますよね。 今回は、忙しい30代女性…

今週のお題「これを練習しています」 「練習ってなんだろ？」って、最近ふと考えるんです。 子どものころは、練習して上達するのが当たり前でした。ピアノも習字も部活も、毎日繰り返して少しずつ上手くなるのが日常。 でも大人になると、仕事や家事、生活の…

夏が終わると、「なんだか肌の調子がイマイチ…」と感じること、ありませんか？乾燥、くすみ、毛穴の目立ち、小ジワ…30代女性の約80％が秋にこうした肌トラブルを感じています。 でも安心してください。ここで紹介するケアは、忙しい毎日でも簡単に続けられる…

今週のお題「この夏よく食べたもの」 「この夏、よく食べたものって何？」と聞かれたら、私は迷わずこう答えます。 「ナス！」 ツヤっとした紫色の姿を見ただけで元気をもらえるし、焼けば香ばしい香りが広がり、食欲が落ちがちな暑い日でもスルッと食べられ…

今週のお題「ローカルめし」 旅先での食事って、その土地ならではの味と雰囲気に出会える、特別な瞬間ですよね。私が最近思い出すのは、鳥取県で味わった牛骨ラーメンのことです 観光で歩き回ったあと、ふと立ち寄った小さなラーメン店で、これまで食べたこ…

30代女性 将来の不安 転職

ねえ、最近鏡を見て「誰、この疲れ顔…？」って二度見したこと、ありませんか？ 私、先週まさにそれで、自分でびっくりしました。 寝不足にエアコン漬け、強い日差し…。 もう、夏の30代肌、思った以上に疲れるんですよね。 若い頃は寝ればなんとかなると思っ…

はじめに｜夏疲れってどうして起きる？ あー、暑い…寝てもなんか体がだるい… 肌もなんだかパサパサ、メイクのノリもイマイチ…。 気づけば心も「なんかやる気出ない…」ってストライキ中。 30代女性なら、きっと誰もが経験してますよね（笑） でも大丈夫！ 原…

今週のお題「夏の足元」 夏の足元、こんなお悩みありませんか？ 夏のお出かけって楽しみな反面、「暑さで足元が不快…」と感じることも多いですよね。私自身も、30代に入ってから「ラクだけどきれいに見える靴が欲しい」「サンダルを履きたいけど子どもと一緒…

朝は忙しい！でもオシャレに見せたい おはようございます 朝、目が覚めて鏡を見たとき、「うわ、昨日の夜の疲れがそのまま髪に出てる…！」なんてこと、ありませんか？寝癖で髪が跳ねていたり、前髪がうねっていたりすると、メイクも服も決まらなく感じて、ち…

朝は時間との戦い 朝の忙しい時間。出勤や通学前、鏡を見て髪が爆発していたり、前髪がうねったりしていると、気分が下がりますよね。 元美容師として、多くのお客様から「朝、髪を短時間でまとめる方法はありますか？」と相談を受けてきました。答えはシン…

はじめに：朝の髪ストレス、夜のケアで変わる理由 毎朝、鏡の前で「また寝癖がひどい」「髪が広がってまとまらない」と感じていませんか？ こうした朝の髪の悩みは、多くの方が経験するものですが、実は夜のケア方法次第で大きく改善できることをご存知でし…

今週のお題 あなたが影響を受けました！ 忙しい毎日、心も体もどこか疲れを感じていた私が、 自律神経の名医・小林弘幸先生の著書『整う力 ちょっとしたことだけど効果的な78の習慣』に出会い、日常が少しずつ変わり始めました。 なぜこの本に影響を受けたの…

こんにちは！突然ですが、あなたはこんな経験ありませんか？ 朝、時間がなくて髪を洗えなかったけど、どうしてもベタつきが気になる… 旅行や出張でお風呂に入れない日があって、頭皮のにおいが気になる… ジムやスポーツ後にサッとケアしたいけど、シャンプー…

30代になってから「疲れて見える」「顔色が悪い」と感じること、ありませんか？本記事では、くすみや血色感をナチュラルに整えて、元気に見える肌を叶えるメイク術をご紹介。盛らないのに印象が変わる、肌の整え方のコツとは？

今週のお題「私のデスク」 片付いてないときもある。ごちゃごちゃしてる日もある。でも、私にとってこのデスクは「ちょうどいい」。 30代になって変わってきた暮らしのリズムと、自分の気分との向き合い方。誰に見せるわけでもないけど、だからこそ大事にし…

こんにちは。暑い季節になると、海や山、温泉にフェス…と、楽しみな予定が増えますよね。でも、そんな時に限って「え、生理かぶった…？」なんて経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。 夏の旅行で生理がかぶったときに不安なこと 8選 ムレ・ニオイが…

30代になってから、「忙しい」が口ぐせになった気がします。 家事に育児、仕事に人間関係。やることに追われて、ふと気づくと、自分のことを一番あとまわしにしていました。 20代の頃のように、がむしゃらに頑張るのはもう違う。 けれど、どこか“整ってない”…

朝、クローゼットを開けて「今日着る服がない…」とため息をつく日、ありませんか？ 30代になってから、急に自分に似合う服がわからなくなった気がして、昔好きだった服もなんだか違和感が。 「もっと大人っぽくしたいけど、まだ若作りもしたくない」そんな微…

こんにちは。 夏休み。子どもと過ごす時間がたっぷりあるこの季節は、うれしさ半分、大変さ半分ですよね。 気温も高く、体も心も疲れやすいこの時期。外出が難しい日や、ちょっとお昼ごはんの後に一息つきたい時、親子で一緒にアニメを観る時間が、思ってい…

こんにちは。最近、ちょっと気が張ってるな。ちゃんと寝てるのに疲れが取れない。そんな感覚、ありませんか？ 私もまさにそんな時期がありました。日々の中で、いつの間にか「私」が置き去りになっている感じ。だからこそ、少しだけ環境を変えてみようと、小…