「夏の髪、扱いづらい…」そのお悩み、私だけじゃない。
「朝きれいに整えたはずなのに、外に出たらすぐうねる」
「紫外線のせいか、毛先がパサパサ…」
「汗や湿気で頭皮がべたつくのが気になる」
夏になると、髪にまつわる悩みが一気に増えますよね。
特に30代・40代の“大人女子”世代は、髪質の変化を感じやすい時期。いつも通りのケアじゃ物足りなくなってくるんです。
この記事では、夏に気をつけたい髪のダメージ要因や、艶髪に整えるための正しいヘアケア方法を徹底的にご紹介。
さらに、元美容師だった私なのですが、人気ヘアケアブランドなど、実際に試してよかったおすすめアイテムも合わせてご紹介します！
- 「夏の髪、扱いづらい…」そのお悩み、私だけじゃない。
- 【1】なぜ夏の髪は傷みやすいの？知っておくべき3つの原因
- 【2】大人女子のための「夏の髪を整える3つの習慣」
- 【3】髪が整うと、わたしも整う。
- 【4】まとめ｜“整う”夏のヘアケアは「毎日のひと手間」が鍵
- おわりに：わたしらしく、艶めく夏を。
【1】なぜ夏の髪は傷みやすいの？知っておくべき3つの原因
☀️ 1. 紫外線ダメージでキューティクルが破壊される
実は、髪の毛は肌以上に紫外線のダメージを受けやすいんです。
長時間紫外線にさらされると、キューティクルが剥がれ、毛先がパサついて枝毛の原因にも。
💦 2. 湿気・汗によるうねり・広がり
髪内部の水分バランスが崩れやすくなり、特にくせ毛さんやエイジング毛はボリュームが出すぎたり、スタイリングが持続しにくくなります。
🧴 3. 頭皮環境の乱れも要注意
汗と皮脂が混じって毛穴が詰まりやすくなり、かゆみや抜け毛の原因に。
健康な髪を育てるには、頭皮ケア＝スカルプケアも夏は重要です。
【2】大人女子のための「夏の髪を整える3つの習慣」
🌿 1. 紫外線から髪を守る“プロテクトケア”
外出前に使えるUVカットスプレーや、紫外線カット成分を配合したアウトバストリートメントで“髪の日焼け止め”をしましょう。
💡おすすめ商品：
👉Aujua（オージュア） デイライト シャワー
→ 軽やかに使えるUVスプレー。髪全体にさっとひと吹きするだけで、紫外線から守ってくれる。私も実際に使ったことあるのですが、香りも爽やかでグリンティーの香りです。大きさも小さいのでカバンで持ち歩くこともできてとっても便利です。
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👉ミルボン エルジューダ サントリートメント エマルジョン
→ 紫外線カット＋しっとり質感を両立。朝のスタイリングにもおすすめ。
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👉ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー
→ 髪にも体にも使えるフレグランス系。香水代わりにもなっておしゃれ◎種類が選べるのでその日の気分で使い分けもできるのが嬉しいところ。
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🧢 さらに、帽子・日傘・スカーフなどの物理的な対策も有効です。
🧖♀️ 2. 夜の“リセットケア”で潤いチャージ
帰宅後は、髪と頭皮にしっかりと栄養を。
夜のヘアケアが翌朝の艶とまとまりを左右します。
🔸おすすめケアステップ：
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保湿系シャンプー・トリートメント
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週1〜2回の集中補修ケア（ヘアマスク）
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お風呂上がりのアウトバスオイルで水分蒸発を防ぐ
💡おすすめ商品：
👉Aujua イミュライズ トリートメント
→ 年齢による髪のハリ・コシの低下が気になる方に。補修力とツヤ感に定評あり。わたしも以前使っておりカラーやパーマのダメージで傷みにくい髪に仕上げてくれます。使った後の手触りはとてもさわり心地の良い髪へ。
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👉KERASTASE（ケラスターゼ） マスク クロノロジスト
→ 髪と頭皮をWケアできるラグジュアリーマスク。大人女子のご褒美ケアに◎
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👉ボタニスト ボタニカルヘアマスク モイスト
→ ドラッグストアでも買える人気プチプラ。コスパも良く、手軽にうるおい補給ができる。
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🧴 3. 頭皮マッサージで「めぐり」を整える
髪の美しさは“土台”である頭皮から。
簡単な指マッサージでも、血行が良くなり、育毛・抜け毛予防にも。
💡おすすめ商品：
👉Aujua フォルティス ルートエッセンス
→ 頭皮の乾燥やゆらぎを整え、髪の土台を強く育ててくれる頭皮用美容液。
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👉POLA フォルム スカルプエッセンス
→ 美容液成分配合の頭皮エッセンス。女性の薄毛・抜け毛対策に人気上昇中。
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【3】髪が整うと、わたしも整う。
髪が整うと、鏡に映る自分に少し自信が持てたり、外に出るのが楽しみになったり。
夏は、髪のコンディションが1日の気分を大きく左右する季節でもあります。
そして何より、自分の髪を丁寧に扱うことって、心を整える時間でもあるんですよね。
「自分のために、少しだけ時間を使う」
そんな毎日の積み重ねが、未来の自分をつくっていくのだと思います。
【4】まとめ｜“整う”夏のヘアケアは「毎日のひと手間」が鍵
おわりに：わたしらしく、艶めく夏を。
この夏は、“髪から整えるわたし時間”を過ごしてみませんか？
紫外線や湿気に負けない、しなやかな艶髪を育てて、毎日をご機嫌に。
「髪が整うと、心も整う」——そんな夏、あなたに届けたいです🌿
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