こんにちは。
暑い季節になると、海や山、温泉にフェス…と、楽しみな予定が増えますよね。でも、そんな時に限って「え、生理かぶった…？」なんて経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。
🌺 夏の旅行で生理がかぶったときに不安なこと 8選
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ムレ・ニオイが気になる
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トイレのタイミングが読めない
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お腹や腰の冷えからくる生理痛
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お風呂・温泉に入れない寂しさ
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荷物が増える（生理用品がかさばる）
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宿泊先でゴミを捨てづらい
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気分の浮き沈み・イライラが出やすい
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服に経血が染みないか常に気になる
私も、今年の夏旅がちょうど生理と重なりました。最初は「楽しめないかも」とがっかりしていたのですが、持ち物をしっかり整えることで、思っていた以上に快適に過ごすことができたんです。
この記事では、実際に私が旅先で「これは持ってきて正解だった！」と感じたものやこれはいい！と思った生理中の快適アイテム5選をご紹介します。
同じように夏旅と生理がかぶってしまった方の参考になれば嬉しいです。
1｜ムレにくいのに安心感も◎「サニタリー吸水ショーツ」
旅行中の生理、本っ当にストレスですよね…。
そんなときに「試しに使ってみるか」と半信半疑で手に取ったのが、サニタリー吸水ショーツでした。
正直、「これ1枚で大丈夫なの？」って不安しかなかったけど、想像よりもずっと快適！
✔ 夏でもムレにくくてサラッとしてるし、
✔ ゴワつかないからワンピや薄手パンツでも響かない。
✔ ナプキンを併用すれば、移動中の不安もほぼゼロ。
私は多い日はナプキンと一緒に使って、移動はこれでバッチリ。
ホテルに着いてからはショーツ1枚でリラックスモードでした♪
こんな方におすすめ！
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夏の旅行が生理とかぶるとテンションが下がる…
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吸水ショーツに興味あるけどちょっと不安
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ワンピやリネンパンツをさらっと着たいけどモコモコ感が気になる
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できればナプキンだけじゃない選択肢がほしい
1枚持ってると本当に違います。
「もっと早く試せばよかった…！」って思ったくらい。
旅の準備に、安心感とちょっとの快適さをプラスしたい人は、
このアイテム、本当に頼りになりますよ◎
2｜処理もスマートに「サニタリーバッグ付き消臭袋（BOS）」
旅先での使用済みナプキン、捨て場所に困る問題…これで一気に解決しました。
特にキャンプ場や古民家系の宿って、トイレにゴミ箱がない or 共用で気を使うことも多くないですか？
そんなときに頼りになったのが、このBOSのサニタリー用消臭袋。ポーチ付きで持ち歩きやすく、使用後は密封して持ち帰れるから安心感がすごい！
私は旅行用ポーチに数枚入れておいて、使用済みのナプキンはその場でIN。
消臭力が本当にすごいので、バッグの中に入れても全くにおいません。見た目もシンプルだから周囲の目も気にならないのがうれしい。
こんな方におすすめ
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キャンプやフェス、地方の旅館などに行く予定の方
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人目を気にせず、処理をスマートに済ませたい方
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お子さんのオムツ処理などでも活用したい方
「ちょっと多めに持って行って正解だった！」と思えるアイテム。小さなことだけど、こういう気遣いがあると旅のストレスがぐっと減りますよ。
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3｜低刺激で長時間快適「オーガニックナプキン（ナトラケア）」
「かぶれたくない」「ムレが気になる」——そんな夏の生理に、ナトラケアのオーガニックナプキンがちょうどよかったんです。
私自身、30代に入ってから肌が敏感に。特に生理中は、ムレや摩擦で赤み・かゆみが出がちで…。
そこで選んだのがナトラケアのウルトラパッド。オーガニックコットン素材で、漂白剤や香料を使っていない低刺激設計。
長時間の移動中も、ふわっと軽い着け心地でムレにくい。肌に触れる部分のチクチク感がなくて、安心して使えました。
荷物にはなるけど、それ以上の快適さと安心感が手に入る感じです。
こんな方におすすめ
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普段からナプキンでかゆみや赤みが出やすい方
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化学繊維が気になる、ナチュラル志向の方
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とにかく快適さ重視で選びたい方
肌ストレスが減ると、旅先での気分もぐっと軽くなる。自分のための“ちょっといい選択”、してみて正解でした。
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4｜夜の冷えや痛み対策に「温活カイロ（NIPLUX）」
「冷え対策しておいてよかった…！」と心底思ったアイテムが、NIPLUXの温活カイロです。
夏でも、宿の冷房が効きすぎていたり、移動中のバス・新幹線の冷気でお腹がひんやりしてつらくなること、ありませんか？
私は生理痛が出やすい体質なので、旅中もお腹まわりを温められるグッズは必須。
このカイロはUSB充電式で繰り返し使えるうえに、軽量＆コンパクトで持ち歩きもラクなんです。
ポーチにすっぽり入るサイズなのに、使うとしっかり下腹部に温もりが伝わってくる感じ。
ホテルでの夜時間や移動中のひとときに、じんわりリラックスできて本当に助かりました。
痛みが和らぐと、自然と表情もやわらぎますよね。
こんな方におすすめ
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生理痛がつらくなりがちな方
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移動中やホテルでお腹の冷えが気になる方
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エアコンの効いた場所での冷え対策がしたい方
「旅行中の冷えって、こんなに体に響いてたんだ…」と実感するかも。
お守り代わりに1つあると、夏でも冬でも心強いアイテムです。
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5｜リラックス＆水分補給に「生活の木 ハーブティー「女性のためのお茶」シリーズ」
旅先の夜、なんだか気持ちが落ち着かないときに、そっと気持ちを整えてくれたのがこのハーブティー。
「生活の木 女性のためのお茶」シリーズが、私の旅のおともになりました。
旅行って、テンションが上がってなかなか寝つけなかったり、生理中のモヤモヤで気分が落ち込んだりと、意外と心が揺れやすいもの。
そんな時にノンカフェインで寝る前にも安心して飲めるこのお茶は、自然とリラックスできる時間を作ってくれます。
私はよく、ペパーミントやカモミールが入ったリラックス系ブレンドを選んでいます。
ティーバッグタイプなので、マイボトルに入れて移動中にも◎
ホテルの静かな夜、好きな香りの1杯をゆっくり味わうだけで、「今日もいい1日だったな」と気持ちがほぐれます。
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こんな方におすすめ
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旅先で緊張や疲れを感じやすい方
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カフェインを控えたい方
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生理前後に気分の波を感じやすい方
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ナチュラルなリラックスタイムを作りたい方
“ちょっとした1杯”だけど、飲むだけで心も体もふっとゆるむ時間が手に入る。
旅の疲れをリセットする、お守りみたいなハーブティーです。
生理中の旅行は、少しの備えでぐっと快適に。
生理中の旅行って、どうしても「楽しめなさそう」「不安」と思いがちですよね。でも実際には、ちょっとしたアイテムを持っておくだけで、不快感やストレスがかなり軽減されるんだと実感しました。
もちろん、体調と相談しながら無理をしないことも大切。
でも、せっかくの夏。自分の体と心を大切にしながら、旅の思い出もしっかり楽しみたいものです。
「整う、わたし」時間を旅先でも大事にするために、今回のアイテムが少しでも参考になれば嬉しいです🧳
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